Kreative Entspannung – Wie geht das?
Kreativität fördert Entspannung und Entspannung ist wiederum eine Grundvoraussetzung für Kreativität.
Es gibt viele Entspannungsübungen, um vom Alltag abzuschalten. Eine davon ist die Kreativität und davon möchte ich dir in diesem Blogbeitrag gerne mehr erzählen.
Kreativ Entspannen
In unserem Alltag haben wir viel Stress und Anspannung und das fördert Gereiztheit und die schlechte Konzentration. Wenn wir angespannt sind ist das schlecht für die Kreativität, denn diese erfordert Freiraum und frisches Denken. Wenn du dich jedoch kreativ betätigst, hat es eine entspannende Wirkung und du bekommst gleichzeitig deinen Kopf frei und kannst wieder frisch denken. Es kann dir helfen:
deinen Stress zu lösen
deine eigene Kreativität zu wecken
deine Konzentration zu verbessern
deine Gedächtnisleistung zu steigern
Für mich ist die kreative Entspannung mit einer meiner liebsten Entspannungsübungen. Die Kreativität war schon immer meine Leidenschaft und ich versuche mich immer wieder an neuen Projekten. Nehme dir auch die Zeit für deine kreative Entspannung, da es auch für dich wichtig ist, Zeit für dich zu haben und dabei abzuschalten..
Hier ein paar Beispiele für Kreative Entspannungsübungen für dich:
Du kannst z.B. selber Bilder malen oder Ausmalbücher für Erwachsene nutzen denn das Ausmalen ist wie ein „Meditieren mit Buntstiften“ und hilf deinen Gedanken freien Lauf zulassen. Wenn du Freude am Buchstaben zeichnen hast dann versuche es mal mit Hand Lettering. Das ist nicht nur eine Entspannungsübung sondern hält auch deine Handgelenksmuskeln fit im Zeitalter des Touchscreens.
Ganz besonders entspannend ist auch das Malen von Mandalas, ob du sie ausmalst oder selber malst, dein Wohlbefinden wird gefördert und dein Geist befreit. Du kannst z.B. auch Mandalas auf Steine malen. Mandalas bestehen aus Kreisen, durch diese Maltechnik kannst du deine Konzentration verbessern, deine Spannungen und deine alltäglichen Probleme können damit relativiert werden. Es macht Spaß und gleichzeitig förderst du deine mentale Flexibilität und deine Aufmerksamkeit
Momentan hat das Fieber des Makramees viele Menschen in den Bann gezogen, mich im übrigen auch. Vielleicht hast du auch Spaß daran, dir deine eigene Blumenampel oder ein Wandbehang zu knüpfen.
Wie du siehst, es gibt viele Möglichkeiten der kreativen Entspannung. Meine Angebote für dich findest du unter Kurse & Angebote.
Mit meiner Erfahrung und Ausbildung möchte ich in meinem „Entspannungsatelier“ Menschen unterstützen, durch verschiedene Entspannungsmethoden und mit meiner Leidenschaft der Kreativität/dem konstruktiven Gestalten, sich Zeit für sich zu nehmen, um damit einen Ausgleich und neue Energie für den Alltag zu bekommen.